Informations sur 'Récupération' et 'Protéines rapides (Whey)'(afficher détails...)
Récupération
Une bonne récupération est indispensable si l’on veut progresser et adapter son corps à l’effort.
En effet après les entrainements intenses l’organisme est affaibli et il lui faut reconstitués ces stocks.
Ces réserves peuvent être énergétiques mais aussi et surtout composées de vitamines et autres nutriments indispensables au renouvellement des cellules pour une construction musculaire.
Une mauvaise récupération entraine une stagnation des performances et même dans certain cas une régression.
Protéines rapides (Whey)
La whey protéine et les Isolats de Whey sont idéales pour la prise de masse et la sèche.
Elles s'assimilent très rapidement et donc de ce faite sont des protéines idéales pour consommer le matin au réveil et en post entrainement pour stopper net le catabolisme musculaire (dégradation des tissus musculaires).
C’est aussi pour les mêmes raisons des protéines à éviter au coucher car elles ne diffusent pas longtemps des acides aminés dans le corps.
C’est une protéine très digeste qui satisfait la plupart des personnes qui ont des intolérances au lactose
Les Isolats de Whey ont une valeur biologique supérieure (114) à la Whey protéine ce qui fait d’elle le must de la Whey mais son prix est plus élevé.