Informations sur 'Energie et Endurance' et 'Divers sucres'(afficher détails...)
Energie et Endurance
Lors des entrainements intenses ou d’endurance le corps épuise ces réserves, il demande une réhydratation rapide et un renouvellement de l’énergie dépensé.
Si ces réserves sont bien renouvelées on évite la fatigue et les crampes
Pour renouveler ces stocks on utilise des suppléments à haute teneur énergétique.
Des sucres lents, rapides, des boissons isotoniques, …
Divers sucres
Il existe différents sucres.
Les sucres simples qui sont utiles lorsque que l’on veut faire monter rapidement son pic d’insuline ou refaire ces réserves en glycogène âpre les entraînements.
Les sucres complexes sont des glucides lents qui donnent de l'énergie de manière constante en maintenant le pic d’insuline.
Grâce à ces réserves énergétiques qui se diffusent lentement les entrainements sont optimums et les coups de barre disparaissent.