Informations sur 'Récupération' et 'Acides aminés'(afficher détails...)
Récupération
Une bonne récupération est indispensable si l’on veut progresser et adapter son corps à l’effort.
En effet après les entrainements intenses l’organisme est affaibli et il lui faut reconstitués ces stocks.
Ces réserves peuvent être énergétiques mais aussi et surtout composées de vitamines et autres nutriments indispensables au renouvellement des cellules pour une construction musculaire.
Une mauvaise récupération entraine une stagnation des performances et même dans certain cas une régression.
Acides aminés
Les acides aminés accélèrent la construction musculaire et limitent la perte lors de régime.
Ce sont de véritable “briques de construction” essentielles à la croissance musculaire.
Ils permettent ainsi de diminuer la dégradation des protéines qui se produit inévitablement lors d'un effort intense du type musculation.