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Récupération
Une bonne récupération est indispensable si l’on veut progresser et adapter son corps à l’effort.
En effet après les entrainements intenses l’organisme est affaibli et il lui faut reconstitués ces stocks.
Ces réserves peuvent être énergétiques mais aussi et surtout composées de vitamines et autres nutriments indispensables au renouvellement des cellules pour une construction musculaire.
Une mauvaise récupération entraine une stagnation des performances et même dans certain cas une régression.