1) Tenir le MetaCal dans votre main droite avec votre pouce sur le bouton « Press »
2) Tout en étant debout, saisissez fermement le point de votre peau à mesurer entre le pouce et l'index avec votre main gauche.
3) Tirez doucement le pli de votre peau vers l'extérieur.
4) Tout en continuant de tenir le pli de votre peau avec la main gauche, mesurer avec le MetaCal en appliquant une pression lente sur l'étrier.
5) Aligner les flèches sur les bras de l'étrier et lire la mesure.
6) Mesurer les 3 endroits indiqués suivant votre sexe et vérifier le tableau avec votre âge et la somme des 3 mesures
Homme
Femme